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  • 这个夏天,就要任性的美臀、美背、瘦腿
    更新: 2018-08-08

    想针对性地瘦下半身,那么练习瑜珈也是一个不错的方法,柔缓的动作也可以燃烧脂肪。


    拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。


    特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

    每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。



    1. 瘦

    臀部,扁平臀的福音!




    2. 瘦
    背部




    3. 瘦
    小腹




    4. 瘦
    活跃全身的流瑜伽




    5. 瘦
    背部伸展瑜伽




    6. 瘦臂部瑜伽


    大家在练习瑜伽时要记住三点:淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键。





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