专业逆龄20年,她们都是怎么做到的?_亚洲必赢手机入口_www.366.net_亚洲必赢app官方下载
  • 专业逆龄20年,她们都是怎么做到的?
    更新: 2018-06-25

    本篇小提要

    逆龄女神乔妹和深田恭子

    12种抗老食材原来就在身边

    多种吃法美味又易做

    最近因为太阳的后羿又火了一把的乔妹,一直是位人见人爱的逆龄女神,岁月在她的脸上就像停滞一般,依旧还是那个亮白美肌,散发清纯光芒的少女。

    除了乔妹,之前苏到爆的日剧《请与废柴的我谈恋爱》里的女主深田恭子,也是专业逆龄20年,从发丝美到了脚趾。

    看了她们是不是觉得很神奇,难道她们都是吃防腐剂长的吗?每个女人都想要永远十八,但这些并不是光靠化妆品就能做到的,饮食才是健康肌肤的基础,想知道哪些食物好吃又抗老逆龄呢,跟着豆小果来看看吧~

    樱桃

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    樱桃自古以来就是美容果,能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,不少美白产品都宣称含有樱桃。它不仅富含维C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

    石榴

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    娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

    杏仁

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    《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

    胡萝卜

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    胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

    橄榄

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    早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

    黄瓜

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    它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

    葡萄

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    它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

    蜂蜜

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    蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

    红枣

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    红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成。故俗话说的好“一日吃三枣,终身不显老”。

    核桃芝麻

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    核桃又称长寿果,有强身健脑,养颜益容之功。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。芝麻和核桃中都含有丰富营养,能延缓衰老、滋补养颜,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

    燕麦

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    燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。

    它还富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

    玉米

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    玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用,它还含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。

    上面这些都是很常见的食材, 只有从内部改善肌肤。才能吃出健康,吃出美丽。咱们豆果就有不少逆龄美味,快来跟着看看吧~

    ‐ 红枣红豆养颜浆 ‐

    by 西镇一婶

    ‐ 松仁玉米 ‐

    by 萌萌麻麻0407 

    ‐ 桂圆红枣甜汤 ‐

    by 暖暖尚

    ‐ 浓滑杏仁露 ‐

    by 君之 

    ‐ 核桃芝麻糊 

    by 文文老妈 

    上面这些逆龄美食是不是都很诱人,详细做法和更多美味记得点击阅读原文查看。只有日积月累,才能留住美丽和岁月,快跟着逆龄女神们一起吃起来吧~

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